俗话说“秋吃萝卜赛人参”。作为秋冬季节的应季蔬菜，萝卜虽然价格便宜，却有“小人参”的美誉。萝卜营养丰富，不同种类的萝卜有不同的营养功效，但有一些并不适合吃，快来看看你能吃吗？

萝卜品种较多，按照颜色来说，白萝卜水分充足、热量低，维生素、膳食纤维含量高，生吃可生津止渴、促进消化，熟吃有补气、顺气的功效。

红萝卜，即俗称的“旱萝卜”，含铁量比白萝卜高，尤其是皮中的铁元素含量高，在食用时最好不要去皮。

青萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，适合想要减重的人食用，而且口感脆嫩、多汁，甘甜微辣，很适合生吃。

还有一种心里美萝卜，外皮是绿色的，里面是红色的，富含钾元素，适合高血压人群食用。

萝卜味辛甘、性凉，有消食顺气、醒酒、化痰、治喘、解毒、散瘀、利尿、止渴和补虚等功效。

萝卜富含碳水化合物、维生素及磷、铁、硫等无机盐类，可促进人体新陈代谢，具有增进消化淀粉酶的作用。

萝卜中稍带辣味成分的芥子油有促进肠胃蠕动，增加食欲的作用。萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类也可帮助消化，促进食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。

1.补肺气润肺止咳

白萝卜具有润肺止咳的作用，尤其是进入秋季之后，由于燥热，痰多，肺部多发生不适感，适当吃冰糖白萝卜能够辅助治疗，肺部功能下降，对于润肺止咳效果非常理想。

2.促进营养物质的吸收

肠胃的营养吸收能力是非常重要的，因为直接关系到身体健康状况，萝卜中含有的淀粉酶，能够有效促进身体吸收营养物质的能力，对于提高身体素质，具有非常重要的意义。

3.提高免疫力

秋天由于气候干燥，很多人容易出现感冒情况，这主要是由于这个时间段，人体免疫力降低，多吃点萝卜，能够帮助吸收其中的维生素C以及多种微量元素，更有助于激活自身免疫力，降低身体患病风险，让身体越来越强壮。

4.皮肤更加有光泽

现在医学研究发现，白萝卜中含有大量维生素，这种维生素对于人体皮肤非常有益处，经常吃白萝卜，不仅能够帮助皮肤补充足够水分，同时还能提供充足养料，皮肤更加白皙红润有光泽。

5.预防便秘

白萝卜中含有大量纤维素以及水分，对于胃肠道比较虚弱的人群有益处，因为白萝卜能够有效促进肠道消化，增加肠道蠕动，帮助身体消化和吸收。

1.不宜与酸性水果吃

萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后，就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。

2.体虚者不宜多食

萝卜性质偏凉，本身身体比较虚弱的人，如果吃生冷寒凉食物更容易加重病情，甚至让身体素质越来越差，建议在日常生活中，还是应该注重合理搭配。

3.不宜与中药同吃

服用中药期间不宜吃萝卜，此外吃中药丸或者中成药的时候也需要忌口，否则很容易影响药效，达不到真正治病的效果。