毫无意外地，

今年的“秋一杯”又火了。

没有什么问题是一杯奶茶“解决不了”的。

如果有，那就两杯。

可见“奶茶党”们，

对“奶茶”的喜爱“有多深”。

但你真的了解奶茶吗？

秋天的第一杯奶茶你喝对了吗？

跟着小阔一起看看~

街边奶茶不太好选，看不到配料表。如果有配料表一定要选择配料表第一位是牛乳的，最好没有添加糖，比如白砂糖、麦芽糖、果糖、冰糖、蜂蜜、各种糖浆等。

小料建议不选择珍珠、椰果等的加工食物，可以选择切一些水果块、坚果碎等做小料，不仅能控制添加糖的摄入量，还能补充一些营养。

另外，如果喜欢吃甜，也可以加点代糖。比如木糖醇、赤藓糖醇等。

一杯奶茶的热量至少要运动1小时去消耗，建议增加快走、慢跑、打球、游泳等运动。同时记得喝了奶茶以后下一餐可以少吃两口主食和烹调油哦！